60岁以上


60岁以上 「生活律动」熟年课程 拥抱身体

一个转圈,我是5岁的小公主,
一个抬腿,我是15岁的神气男孩,
拍拍手,唱唱歌,穿越时光隧道,
我将永远停驻在青春与快乐的时光。

遇见自己

不管几岁 都要动身体 从心爱自己
「动身体」对于每个年龄层的人来说,都有着无可取代的魅力。而且,在不同的生命周期中,动身体都有不同的意义。

对年长的朋友们而言,走过成家立业,养儿育女,奉养年迈双亲的过程之后,如同走过千山万水般,拥有「见山又是山,见水又是水」的眼光。此时恰恰好是再度找回自己,认识自己,照顾自己的最佳时刻。而且,由于人生大部分的责任已了,在这样的年纪往往才能放下一切,重新照顾自己。

老化,是人体必然的发展。老,可以老得健康,老得灵活又漂亮,老得自在又有自信。「生活律动」熟年课程的设计,就是要让熟年的朋友们越老越要动,越动越健康。课程主要针对肌力,关节退化,平衡与心肺功能四大部分,研发出适合年长者动身体的课程。

课程从「松身」,「流动」到「收功」,身体的能量重新运转起来,来到一个舒畅,妥贴的境界。因为,身体能动,心里才能安静。安静了,才能感受自己,才能感受外界的美好。

请相信,只要动身体,就能老得健康,老得自在又自信。打从心底,爱上开心享受生活的自己。

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